H.I.I.T. (інтервальне тренування високої інтенсивності)

Короткі силові або кардіо тренування з безперервним чергуванням інтервалів з максимальним, помірним і низьким рівнем навантажень. Саме тому такі тренування називаються високоінтенсивними та інтервальними.